想要預防水腫!養成固定運動習慣實在太重要~另外這4點跟著做就沒錯了!


很多女生都知道自己有水腫的問題,但卻不知道可以用什麼方法解決!其實只要在日常生活中作出一點改變,你便會發現身形慢慢有所改變了!

 

1.養成固定運動習慣

其實每個星期我們都最少要做2次運動,才能維持身體健康,而運動能夠增加身體肌肉提高代謝,以降低水腫問題產生!

 

2.作息定時

你是否經常熬夜,睡得少?適當的休息能讓下肢血液循環恢復正常,預防水腫!因此要讓自己多點休息,不要常常熬夜!

 

3.多喝水

其實水腫最大的成因之一,就是因為身體未能攝取足夠的水量,而多喝水便能夠讓身體代謝機制回復正常,以避免水腫的症狀!

4.不翹腳

這個壞習慣SIS們真的要改掉!翹腳的姿勢容易造成下肢靜脈回流的壓迫,導致水腫的問題,尤其是你雙腿有嚴重水腫,很大可能就是因為這個壞習慣!

 

5.不要吃重口味的食物

少吃重鹹、重辣、油炸食物及甜食!這些食物都會讓我們的身體代謝變差,尤其是對女生而言,吃得越多,身體便會有越嚴重的水腫!


 想要預防水腫!養成固定運動習慣實在太重要~另外這4點跟著做就沒錯了!