簡單日常小習慣養成纖幼長腿!平時這樣做~原來瘦腿一點都不難!


好想趕在夏天來臨前把粗大腿瘦下來!要知道經過冬天的洗禮,都將原本的肉眼可見的大眼縫變成大腿內側贅肉,叫人怎穿短褲和短裙!要還原大眼縫到底要怎麼樣才能速速消失呢?今天要跟SIS們分享3個輕鬆簡單日常小習慣,平時都這樣做都可以養成纖幼長腿,原來瘦腿一點都不難!

有空就拉筋

瘦腿女孩最勤力做的就是拉筋!平日有空就會以拉筋方式瘦大腿和小腿,放鬆腿部肌肉外,更可以雕塑腿型!像是平日躺著看電視的時候,一邊側身抬腿就剛剛好,側身後張開一邊腿做開合的動作,就能瘦到大腿外側;或者坐在辦公室時,空閒的雙腿可以坐著但腳底板也可以呈現拉筋的姿勢,小腿有酸酸的感覺就是對了,這些通通都是日常拉筋的好時機!

沒事就踮踮腳

想要屁股和腿型也好看,踮腳就可以緊實腿部及臀部肌肉線條~逛街路、坐著或是等外賣,將臀部和腿部肌肉收緊,踮起腳尖都有雕塑腿部線條的功效~或睡前兩腿併攏伸直,將腳尖一勾一放的踮腳,每一日持之以恆,雙腿都慢慢變瘦~

睡前腿部小運動

睡前抬腿是非常好的消水腫方法,雙腿呈 90 度靠牆抬起,堅持每天做 15-30 分鐘,腿可以讓血液回流同時消水腫,舒緩一整天緊繃的雙腿~每天這樣做離纖幼長腿之路不遠呀!

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Photo:pinterest

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